Training glutes anywhere

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LAS MEJORES BANDAS ELÁSTICAS DISEÑADAS PARA EL ENTRENAMIENTO ESPECÍFICOS DE GLÚTEOS

GLUTEBAND fabricadas con material de alta calidad, ofreciendo durabilidad, comodidad, y versatilidad.

CONFORTABLE PARA TU PIEL

Tejido suave y comodo para usar sobre la piel sin irritarla

NO SE DESLIZA

No se enrolla o se mueve mientras realizas tus ejercicios.

DURADERAS

Tejido de muy buena calidad y resistente.

EXTRA ELÁSTICA

Equilibrio entre elasticidad y resistencia.

DISEÑO VERSÁTIL Y LIGERO

No pesan, no destiñen y puedes llevarlas cómodamente en tu bolsa.

LAVABLE

Hasta 60ºC para mantener tus bandas limpias e higiénicas.

¿GLÚTEOS DORMIDOS?

Necesitas Saber Esto:
IMPORTANCIA DE LA ACTIVACION DE GLÚTEOS

Muchas personas trabajan con ejercicios no específicos de glúteos creyendo que si lo son, y si sumamos que la mayoría lo tiene dormido debido tal vez a que prácticamente en la vida diaria no interviene este grupo múscular. Y salvo que realices un trabajo especifico de glúteos, es un problema muy serio.

Los glúteos pierden tono múscular a la ves que permanecen "DORMIDOS" y surge lo que llaman "amnesia glútea" lo cual se refiere a la inhibición y el retraso en la actividad del glúteo.

Lo cual trae como consecuencia una anteversión de las caderas lo que significa que aumenta la curvatura lumbar (hiperlordosis lumbar) y la posibilidad de que en la tómbola te toquen todos los premios: dolor lumbar o ciática es muy probable.

Así que nuestra recomendación es que te asegures que tus glúteos tengan una buena activación previa a tus entrenamientos y aún con mayor razón si añades cargas.

LA INTENCIONALIDAD ES LA LLAVE

COMO ACTIVAR GLÚTEOS?

Realizar ejercicios de abducción como desplazamientos laterales con banda elástica en tobillos, o por encima de las rodillas, tambien abducción en cuadrúpeda, de pie, sentado o acostado repetir varias veces. Una vez asegurados que nuestros glúteos estan activado y que al realizar los ejercicios sentimos que los glúteos arden entonces estaras lista.Ahora podras realizar un puente de glúteos, ( Glute bridge). Y a partir de este ejercicio surgen multiples variantes, a una pierna, con bandas, etc. Asegúrate de que no haya extension lumbar, y que el abdomen se mantiene dentro y fuerte.

Como ves los glúteos es más que estetica, mas que un simbolo sexy, los glúteos fuerte son SALUD, así que es necesario realizar una correcta activación glutea antes de realizar cualquier ejercicios específicos para glúteos.

Una vez despierta la bestia podrías usar las bandas y así fortalecer el músculo. En el plan BootyXpress que te regalamos puedes ver varios ejercicios prácticos y localizados en el glúteo desde NIVEL 0 hasta AVANZADO, esperamos lo disfrutes y tengas un buen comienzo y progreso con tus glúteos.